Beynin Gelişimini Destekleyen Mikro Alışkanlıklar
Bir alışkanlığın beyni nasıl şekillendirebileceğini çoğu zaman dramatik dönüşümlerde ararız. Oysa nörobilim bize, sinaptik ağların çoğunlukla küçük, tekrarlanan eylemlerle güçlendiğini söylüyor. Güne yayılmış 30 saniyelik bir nefes, iki dakikalık bir not düşme ya da merdivenleri çıkarken farkındalıkla adım sayma gibi mikro alışkanlıklar, fark edilmesi zor ama birikimli etkiler yaratır. Bu küçük ritüeller, beynin “plastisite” denilen … Devamını oku